熬夜會導致肥胖嗎，學生想減肥
男 | 17歲 懸賞6個健康幣
2019-02-21 11:20:40
1人回復
來自畢節(jié)市
健康咨詢描述： 熬夜會導致肥胖嗎，學生想減肥，有什么好的建議嗎在學校
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-11-24 20:10:53 我要投訴
熬夜往往會加餐，這種情況容易造成熱量攝入超標，加重肥胖。造成肥胖的原因還是長期高脂高熱量飲食造成的脂肪堆積，所以要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，限制高脂高熱量食物，如油炸食品過多肉類等都要限制進食，不吃多油的菜，多吃青菜等含熱量少的食物，糧食類食物定量進食每天半斤左右，三餐平均分配，每天一兩左右瘦肉，一個雞蛋，不吃零食，適當運動，逐漸把體重控制好，每月減重大約2kg就行，關(guān)鍵是堅持。
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