最近一到半夜就睡不著
男 | 19歲 2019-02-17 01:09:44
2人回復(fù)
來(lái)自安慶市
健康咨詢描述： 最近一到半夜就睡不著，然后白天就很困，怎么辦，我是屬于晚上根本不想睡覺的人，我也知道熬夜不好，我就是躺在床上閉上眼睛兩三個(gè)小時(shí)都睡不著的那種
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2019-02-17 01:20:23 我要投訴
你好，根據(jù)你的描述，你是一位19歲的男性朋友，你白天很困，晚上睡不著，可能最近放假，你白天睡多了，晝夜顛倒了，建議放松心態(tài)，晚上9點(diǎn)睡覺，早上7點(diǎn)起床，按時(shí)作息。
2019-02-17 01:26:18 我要投訴
你好，很高興為你解答。從你的描述來(lái)看，你最近生物鐘有點(diǎn)紊亂，晚上不困，睡不著，白天困，建議慢慢的控制白天的睡眠時(shí)間，爭(zhēng)取增加晚上的睡眠時(shí)間，漸漸把入睡時(shí)間提早
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