我經(jīng)常熬夜，。導(dǎo)致現(xiàn)在想睡也睡不著了

      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，因?yàn)榻?jīng)常性的熬夜，導(dǎo)致生物鐘紊亂，建議如下，一定要有規(guī)律的作息時(shí)間，睡覺前飲一杯溫?zé)岬呐Ｄ獭Ｋ芭菀粋€(gè)熱水腳，睡前聽一聽，舒放的音樂。靜心。
      

      指導(dǎo)意見：
      首先的注意作息時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)電腦等，避免熬夜，多做戶外活動(dòng)，按時(shí)休息，作息規(guī)律以后，就可以逐漸恢復(fù)，夜間不要吃太飽
      

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，一定要調(diào)節(jié)好自己的作息時(shí)間，不要熬夜，可以去聽一聽音樂，做一下催眠，多泡泡腳，可以喝安神補(bǔ)腦液
      
      以上是對(duì)“我經(jīng)常熬夜，。導(dǎo)致現(xiàn)在想睡也睡不著了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況，我大概了解了，你是屬于因?yàn)槿粘Ｗ飨⒉灰?guī)律引起的
      指導(dǎo)意見：
      建議你還是從根上解決，平時(shí)注意日常生活作息規(guī)律，適量運(yùn)動(dòng)，睡前飲熱牛奶，喝酸棗仁湯
      

      你好，建議你養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，健康的生活方式，平時(shí)不要給自己過大的壓力，生活中或者學(xué)習(xí)中要學(xué)會(huì)自己適當(dāng)?shù)臏p壓，以及飲食方面不要吃辛辣生冷的食物，盡量清淡，每天都需要一定的運(yùn)動(dòng)量。如果無法自我調(diào)節(jié)，一定要及時(shí)的到正規(guī)的精神心理醫(yī)院檢查治療