每天晚上都睡不著也不知道是怎么回事

      通過(guò)您的描述考慮您可能屬于睡眠障礙，您可以告訴我您每天的睡眠時(shí)間嗎？一般人睡眠時(shí)間是每天7-8小時(shí)，晚上最好11點(diǎn)以前睡覺(jué)，您如果睡眠時(shí)間真的短可以用經(jīng)顱磁刺激治療，沒(méi)有副作用效果不錯(cuò)

      您好，看了敘述分析，如果是短時(shí)間睡眠不好，不要太介意，可能工作生活中壓力大造成的。如果入睡時(shí)間超過(guò)半個(gè)小時(shí)以上，睡眠時(shí)間不足4個(gè)小時(shí)，次日白天精神不佳，則為失眠，這種狀態(tài)若是超過(guò)30天，就稱為慢性失眠癥。建議首先增強(qiáng)自身體質(zhì)，多鍛煉，每晚睡前可以喝牛奶、洗熱水澡、梳頭，保持良好心態(tài)，如無(wú)效可以服用一些中成藥來(lái)輔助治療。
      

      可能是工作上的壓力過(guò)大，精神過(guò)度緊張，或是生活作息不規(guī)律，軀體疾病的影響引起的晚上睡不著覺(jué)。如果不放心，建議你到醫(yī)院心理科檢查一下，如有必要及時(shí)接受正規(guī)的治療。在生活中，希望你正常的生活作息，每天按時(shí)上床睡覺(jué)，按時(shí)起床，即使睡不著覺(jué)，也在床上躺著睡不著覺(jué)時(shí)可以任由頭腦去想，事情也可以聽(tīng)一些放松身心的催眠音樂(lè)，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠，也可以輔助心理咨詢治療。
      
      以上是對(duì)“每天晚上都睡不著也不知道是怎么回事”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，根據(jù)您的描述，建議您可以服用安神補(bǔ)腦的中藥來(lái)調(diào)理。平時(shí)注意晚上睡覺(jué)前不要太興奮，可以泡泡腳，喝點(diǎn)牛奶。平時(shí)保持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，緩解壓力。