健康咨詢描述: 一個(gè)月前開始失眠,每天晚上睡不著,白天迷迷糊糊,也不太清醒,但也睡不踏實(shí),
你好,睡眠不好,要找到原因,如果是壓力大,或者心事重重的,或者是身體處于亞健康狀態(tài),或者是緊張,焦慮所致,先找到原因,然后再有針對性的治療,睡眠就會改善
你好,看了你的留言,晚上失眠,白天迷糊,是不是最近壓力太大?受高考的影響?放松自己的心情,放平心態(tài),坦然的面對一切,晚上按時(shí)上床睡覺,養(yǎng)成良好的生物鐘
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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