半夜老是醒了睡眠不足一晚上醒幾次而且還很難入睡希望

      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，年齡21歲，存在睡眠時入睡困難和睡眠質量下降，從而導致精神也會很差，長期這樣下去會嚴重影響你的身心健康，建議服用安神補腦液觀察療效。必要時服用鎮(zhèn)靜催眠藥
      

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況有可能是睡眠障礙。像這種情況，平時一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天一定多做一些戶外的活動，不要緊張焦慮。必要時可以適當?shù)某砸恍B(yǎng)心安神的中藥調理一下。
      

      你好，根據(jù)你講述的這種情況，半夜老是醒醒了以后睡不著，考慮精神壓力大，，神經衰弱，可以吃安神補腦液進行調理，平時睡覺前散散步聽聽歌，熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶促進睡眠，
      
      以上是對“半夜老是醒了睡眠不足一晚上醒幾次而且還很難入睡希望”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      請問這種情況出現(xiàn)有多久了呢？白天你會繼續(xù)補充睡眠嗎？還是白天一直很困，半夜依然是這個樣子？這種情況很有可能跟你的情緒以及壓力有很大關系，你可以服用一些谷維素或者安神補腦液一類的藥物，但是最重要的還是調節(jié)好自己的情緒壓力，放松心情，養(yǎng)成良好規(guī)律的生活習慣，多運動。
      

      你好，根據(jù)描述，您是半夜老醒，睡不著，導致睡眠不足，建議合理安排作息，白天不睡或少睡，多鍛煉，或逛街，讓自己不要停下來，睡眠是個自然的過程，疲勞了自然就睡了，同時睡覺前做進行性肌肉放松，冥想或瑜伽提高睡眠質量，藥物只是輔助緩解。可以口服安神補腦液。祝開心！