都說熬夜會導致肥胖，我因為工作原因長期熬夜

      熬夜多會加餐，這樣就容易造成熱量攝入過多，另外違反人體生物鐘也會造成激素分泌異常免疫力降低等情況。建議夜間可以適當進食低熱量食物，如黃瓜蘿卜西紅柿等，也可以小量進食水果。如體重超標可以要平時限制高脂高熱量食物，如油炸食品過多肉類等食物都要限制進食，多吃蔬菜等含熱量少的食物以產生飽腹感，糧食類食物定量進食每天四兩左右，三餐平均分配，炒菜少放油不喝菜湯，每天一兩瘦肉不吃肥肉，不吃零食甜食，適當運動。

      你好，針對你的癥狀描述，像你這種情況與熬夜有一定的關系，建議你一定要注意合理的調整飲食，在保證營養(yǎng)充足的情況下，晚餐盡量的少吃早吃，這樣有助于你的體重維持在均衡的狀態(tài)，好嗎？