做了兩次噩夢了都不敢睡覺了

      你好，根據(jù)你的情況描述，一般做夢與你白天生活習(xí)慣有關(guān)，是否看電視內(nèi)容讓你一直留下印象了，所以才有這樣情況，建議你入睡前放松心情聽聽音樂緩解一下。
      

      病情分析：
      很正常，每個人都做夢，各種各樣的千奇百怪的夢都很正常。不是每天都做這種噩夢就行。
      指導(dǎo)意見：
      不要最近不要看恐怖片，調(diào)整好作息，每天按時休息，保證好睡眠。調(diào)整好心情，保持一個樂觀與樂觀愉快的心情。
      

      你好，看了你的留言，了解到你的情況，每個人都會做夢，夢里的情況都不是真實的，比如說你做噩夢，可能與白天或近期受到驚嚇有關(guān)，醒了就不要再去想，夢里的情景，這都是不現(xiàn)實的
      
      以上是對“做了兩次噩夢了都不敢睡覺了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      12歲女生，做了兩次噩夢了都不敢睡覺了，考慮存在過度焦慮、恐懼等負(fù)面情緒。建議找專業(yè)心理咨詢師，針對夢境探查心理根源，可能潛意識層面存在不良記憶，有被害及幽閉的恐懼感，需要通過專業(yè)的心理技術(shù)予以糾正和解除。這里的心理醫(yī)生都愿意來幫助你的。
      

      你好，引起做夢的因素有很多長期的學(xué)習(xí)壓力或者是生活中的一些事情，使得自己神經(jīng)緊張，情緒波動大。不用過度在意這個問題，平時規(guī)律作息，積極鍛煉身體，多給自己更多的積極暗示。豐富自己的生活，不用總想那些負(fù)面消極的內(nèi)容。
      

      你好，針對你做夢的情況，考慮你可能對做夢以及夢境與睡眠之間關(guān)系缺乏最基本的認(rèn)識和了解，其實做夢是很正常的生理現(xiàn)象，每一個正常人只要是睡眠都會做夢，做夢是睡眠過程的重要組成部分。我們的睡眠主要由入睡期，淺睡眠期，熟睡眠期、深睡眠期以及快速動眼期（做夢期）五個階段循環(huán)往復(fù)而組成的，前四個階段通常不會做夢，所以當(dāng)醒來處于前四個階段時，是感覺不到做夢的，當(dāng)醒來處于快速動眼期時，能感覺到在做夢、而且能夠很清晰回憶起夢境。針對您的情況，考慮是當(dāng)你醒來時正處于做夢期，所以你能感覺并回憶起做夢，而且你可能把夢境跟現(xiàn)實盲目的建立了聯(lián)系，或者認(rèn)為夢境就是現(xiàn)實，其實無論是好夢還是噩夢，跟現(xiàn)實沒有直接相關(guān)性的，做夢本身就是在睡眠，所以在做夢方面你是大可不必多慮的，不要想那么多就可以了。