經(jīng)常睡不著覺，每天到22

      你好，根據(jù)你講述這種情況，有入睡困難，早醒考慮是睡眠障礙，建議在醫(yī)生指導下吃安眠藥進行調(diào)理，平時注意休息，多喝水，多吃蔬菜水果，勞逸結(jié)合，合理飲食，按時作息，
      

      你好，很高興為你解答。從你的描述看，你只提到了你睡眠方面的問題，不知道你的其他方面比如情緒是否正常，建議你可以先去綜合醫(yī)院檢查一下身體，沒問題的話，再考慮情志因素，精神衛(wèi)生專科醫(yī)院，一般會有睡眠障礙門診，看看中醫(yī)調(diào)理一下也算一個方法
      

      你好，很高興為你解答，失眠的因素有很多，可能是心理方面的問題，可能是身體方面的問題，還可能跟睡眠環(huán)境有關(guān)系，建議改變一些睡眠環(huán)境，床頭朝向，安靜程度，都有可能有關(guān)，其次通過飲食調(diào)節(jié)，豬肝，河魚，牛奶，花生，都對睡眠有幫助，三是，自我放松，自我解壓，幫保持放松的心態(tài)，四是適當?shù)倪\動，不要只依賴藥物。
      
      以上是對“經(jīng)常睡不著覺，每天到22”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！