我主要是失眠，有時一整晚都睡不著覺

      您好，看了敘述分析，關(guān)于失眠的原因很多，比如心理、生理遺傳、環(huán)境、藥物、疾病等等因素都是引起失眠的原因。建議
      要想治療失眠，必須先找出原因，不然治標(biāo)治不了本。其中最常見的就是心理因素,這是引起失眠的最常見原因之一。由于某些原因想不開放不下，躺上床的時候他老是擔(dān)心自己睡不著,越擔(dān)心越睡不著，所以自己要營造良好安靜睡眠的輕松環(huán)境，白天中午盡量不午睡，適當(dāng)?shù)倪\動，放松心態(tài)。必要時服用歸脾丸調(diào)理。
      

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響，另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適。嚴(yán)重者建議在醫(yī)生指導(dǎo)下藥物治療
      

      你好，根據(jù)你所描述的，考慮這種情況有可能是植物神經(jīng)功能紊亂所造成的，建議這種情況下可以使用谷維素維生素B1口服安神補腦液，或者是酸棗仁口服液，注意多進行運動鍛煉，消耗自身的體力。
      
      以上是對“我主要是失眠，有時一整晚都睡不著覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，引起失眠最常見的原因就是精神壓力太大，引起所以建議您平時要保持一個平和的心態(tài)，多參加一些體育鍛煉，也可以采用中藥的方法調(diào)理睡眠，比如說服用純中藥制劑，天王補心丸
      

      你好，針對你的失眠情況，俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺時出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越控制越想，越想越控制，并形成了惡性循環(huán)。所以希望在睡覺時盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓(xùn)練，這樣就能慢慢的讓身體放松下來、讓心情平靜下來，然后就可以安然入睡了。如果你存在長期嚴(yán)重失眠的話，可以睡前臨時服用一到兩片鎮(zhèn)靜安眠藥（例如佐匹克隆片或者思諾思等）來幫助入睡，但是最好不要長期大量服用。另外，在睡前喝一杯熱牛奶，用熱水泡下腳也都有助于睡眠的。必要時最好抽時間去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科看一下醫(yī)生。