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一整晚都睡不著覺怎么辦

女 | 18歲 2021-01-25 05:52:00 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 前一天睡了好久，然后昨天晚上一直到現(xiàn)在因?yàn)槭矣呀佣B三的打呼嚕導(dǎo)致睡不去。但是以前都不會(huì)這樣，要怎么辦？睡覺之前還泡了個(gè)腳，完全完全睡不著。

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劉昳
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友：98
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2022-11-02 23:33:06 我要投訴

      如果經(jīng)常反復(fù)出現(xiàn)這種失眠，考慮是與平時(shí)精神緊張焦慮等有關(guān)系，要注意休息放松，能夠有助于整體癥狀的減輕的必要的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)目诜恍┧幮园采竦乃幬?，睡前可以聽一些舒緩的音樂，喝一杯溫牛奶?

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