今我在健身房里面的測(cè)試都超標(biāo)了么怎么辦怎么

      你好，很高興回答你的問(wèn)題，你檢測(cè)的情況建議放松心情，平時(shí)注意休息與飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡性，要堅(jiān)持控制飲食，少食油膩高熱量食物，同時(shí)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)減肥這樣效果較好
      

      你好：根據(jù)你描述的情況，主要是管住嘴、邁開(kāi)腿，控制每天飲食總量，食物營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，食物多樣化，別偏食，少油少鹽，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，努力學(xué)習(xí)，樹(shù)立正確的價(jià)值觀和人生觀，提高自己的文化素質(zhì)和修養(yǎng)，健康快樂(lè)成長(zhǎng)！
      

      病情分析：
      你好，按你的測(cè)試結(jié)果超重，應(yīng)該積極減肥。從生活飲食習(xí)慣調(diào)理。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)吃飯七八分飽，少吃零食肉食，主食也要少吃。多吃新鮮水果蔬菜。堅(jiān)持每天鍛煉身體持續(xù)運(yùn)動(dòng)至少一個(gè)小時(shí)。
      
      以上是對(duì)“今我在健身房里面的測(cè)試都超標(biāo)了么怎么辦怎么”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      飲食上三餐需要合理搭配飲食，控制量，如中餐7分飽，晚餐6分飽，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以有跳繩，騎單車(chē)，打羽毛球，做仰臥起坐等，可以在能接受的范圍內(nèi)增加運(yùn)動(dòng)量。