社交恐懼綜合癥，癥狀為別人和自己說話

      你好，你現(xiàn)在的情況是別人和你說話的時候很不自信，對視的時候臉就紅，你覺得自己得了社交恐懼綜合征?？梢允褂煤粑潘莎煼?。和別人交流的時候深呼吸，放松。把和別人交流看的簡單一些。不要懷有恐懼的心理。要看做是很自然的事情?？吹闷匠Ｒ恍?。
      

      你好，根據(jù)你所描述的，社交的恐懼是可以通過自我來進行調(diào)整的，建議你可以每天給自己定一些小的目標，比如出去和別人打一下招呼之類的，然后慢慢的進行訓練，降低自己的目標，才能夠提高你自己的自信
      

      指導意見：
      你好，你所提到的社交恐懼癥，是恐懼癥的一種亞型，屬于神經(jīng)癥的范疇。而你所描述的癥狀，還不足以診斷為社交恐懼癥，可以初步考慮為較強的害羞心理所致。這是人際交往中比較常見的交往障礙。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求人際關系與人際交往方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能重構這方面新的信念，有效地消除導致你產(chǎn)生較強害羞心理的心理因素，增強你的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復正常的人際交往狀態(tài)。
      
      以上是對“社交恐懼綜合癥，癥狀為別人和自己說話”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      你好，從你描述的情況來看，你是有一定程度的社交恐懼癥，可以去當?shù)蒯t(yī)院心理科看醫(yī)生，如果你有失眠癥狀的話可以在服藥的同時兼職做一段時間定期的心理咨詢，你會獲得改善的。