請(qǐng)問醫(yī)生有什么發(fā)方法可以提高性能力？

      指導(dǎo)意見：
      性能力主要是根據(jù)個(gè)人體質(zhì)因素決定的，需要戒除手淫，控制性生活的頻次，不要吃辛辣刺激食物，不要飲酒，多休息，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)增加體質(zhì)及進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)等，可以多吃含鋅食物，以及補(bǔ)腎食物等，都是可以提高性功能，如蝦，狗肉等。
      

      您好，根據(jù)您描述的情況，建議你適當(dāng)鍛煉身體，合理安排作息時(shí)間，規(guī)律飲食起居，食用新鮮蔬菜和水果和富含鋅的食物，補(bǔ)充維生素c和葡萄糖酸鈣鋅口服液。
      

      掌握這6個(gè)性生活的小技巧，可讓你拒絕做快男!
      1、要注重前戲
      在進(jìn)行性生活時(shí)70%的心急男性會(huì)忽略前戲工作，不僅能夠幫助他們平復(fù)激動(dòng)以及緊張的心情，同時(shí)也可以讓龜頭得到適應(yīng)性的刺激，降低其敏感度，延長(zhǎng)性交的時(shí)間。
      2、多重防護(hù)
      性生活的時(shí)候不妨多帶幾個(gè)避孕套，這樣能夠減少陰莖的刺激。有40%的男性討厭使用避孕套，但是盡量選擇避孕套，不僅能夠提高避孕率同時(shí)也能防止性傳播疾病的發(fā)生。尤其是對(duì)于持久力不強(qiáng)的男性朋友，更應(yīng)該多帶幾個(gè)避孕套，只要帶兩個(gè)避孕套就能夠避孕，同時(shí)也能夠減少抽插時(shí)對(duì)陰莖所帶來的刺激，延長(zhǎng)了性交時(shí)間。
      3、放慢呼吸
      在進(jìn)行性生活的時(shí)候，男性朋友要學(xué)會(huì)放慢自己的呼吸節(jié)奏，這樣能夠幫助減慢心率，從而長(zhǎng)時(shí)間的處于性興奮狀態(tài)，延長(zhǎng)了射精的時(shí)間以及做愛時(shí)間。
      4、婚前性教育以及性指導(dǎo)
      在結(jié)婚前應(yīng)該多了解一些關(guān)于性生活的一些知識(shí)以及性解剖，要了解到性反應(yīng)的過程以及正確的性交方式，千萬不能過度的節(jié)制，因?yàn)樾陨畲螖?shù)太少的話會(huì)影響到雄性激素的釋放。
      5、合理安排性生活
      一定要合理的安排性生活，減少手淫的次數(shù)，千萬不能做劇烈的性欲沖動(dòng)，也不能使用重復(fù)的方式來延長(zhǎng)性交的時(shí)間，這樣不利于健康，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致早泄以及陽痿。
      6、要做好溝通
      夫妻之間的溝通是至關(guān)重要的關(guān)系直接影響到性生活的質(zhì)量，一定要保持協(xié)調(diào)，同時(shí)夫妻關(guān)系要緩和，尤其是男性朋友出現(xiàn)早泄之后，應(yīng)該多進(jìn)行安慰男性，千萬不能給予他們太大的心理壓力。另外當(dāng)時(shí)間和心來感觸得到同時(shí)滿足時(shí)，才能夠讓人們體會(huì)到性生活所帶來的愉悅感，所以男性朋友要保持和緩的性愛方式。
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問醫(yī)生有什么發(fā)方法可以提高性能力？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！