健康咨詢描述: 本人今年19失眠情況嚴(yán)重晚上睡不著白天沒精神 影響到學(xué)習(xí)和生活我怎樣才能緩解這種情況
這個(gè)情況如果是睡眠質(zhì)量不好的話,你可以用安神補(bǔ)腦的藥物進(jìn)行改善,這個(gè)癥狀應(yīng)該就能慢慢緩解,沒問題的,平時(shí)注意休息,別過度勞累,別熬夜就行,不用擔(dān)心。
這個(gè)情況睡眠質(zhì)量不好的話,你可以用安神補(bǔ)腦的藥物進(jìn)行改善,這個(gè)癥狀應(yīng)該就能慢慢緩解,沒問題的,平時(shí)注意休息,別過度勞累,別熬夜就行,不用擔(dān)心。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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