最近總是無(wú)緣無(wú)故的情緒低落

女 | 22歲 2018-12-28 18:19:37 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：醫(yī)生您好！最近總是無(wú)緣無(wú)故的情緒低落，很難過(guò)，但沒(méi)有遇到什么事，有時(shí)不想吃飯，晚上做夢(mèng)，有時(shí)做噩夢(mèng)，有時(shí)會(huì)在剛醒來(lái)時(shí)無(wú)緣無(wú)故的感到害怕，但沒(méi)有做夢(mèng)。還有就是每次鬧鈴響，都會(huì)嚇到我，以前不會(huì)。感覺(jué)對(duì)什么東西都越來(lái)越?jīng)]有興趣了，怎么辦？

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2022-09-28 08:41:32 我要投訴

你好，根據(jù)描述，你是有些抑郁的癥狀，情緒的出現(xiàn)可能是舊有模式的體驗(yàn)，一旦有誘發(fā)因素就會(huì)顯現(xiàn)，建議選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，多與朋友交流，聽(tīng)音樂(lè)或跑步宣泄負(fù)面情緒，避免負(fù)面情緒累積造成精神或身體疾病。晚上睡覺(jué)前泡腳，做些放松練習(xí)有助提高睡眠質(zhì)量。必要時(shí)到當(dāng)?shù)匦睦碜稍儥C(jī)構(gòu)尋求幫助。