睡眠感很淺，在學(xué)校犯困會(huì)處于一種半睡眠狀態(tài)

女 | 16歲 2018-12-28 13:55:21 1人回復(fù) 來(lái)自龍巖市

健康咨詢描述：睡眠感很淺，在學(xué)校犯困會(huì)處于一種半睡眠狀態(tài)，感覺(jué)不到困意但又睡得著，有的時(shí)候自己也意識(shí)不到自己睡著了，起來(lái)還會(huì)眼睛干澀，每次都會(huì)有夢(mèng)但感覺(jué)是從自己的意識(shí)里延伸出去的夢(mèng)，睡不深。但是就是沒(méi)有睡眠的感覺(jué)。平時(shí)不睡覺(jué)也是，有種很懵的感覺(jué)

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2022-11-24 20:02:07 我要投訴

你好，睡眠淺，多夢(mèng)，醒來(lái)后沒(méi)有解乏的感覺(jué)，總體來(lái)說(shuō)目前的睡眠質(zhì)量不不佳。記得勞逸結(jié)合，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，科學(xué)用腦，可以做有氧健身運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽，慢跑等，讓緊繃的神經(jīng)得到放松和休息，避免過(guò)度勞累，祝你健康快樂(lè)。