一到考試就緊張不能正常發(fā)揮 可是最近有場(chǎng)大考我該怎

      你一到考試就緊張不能正常發(fā)揮，看起來(lái)你有些考試焦慮癥的癥狀。這和你的心理承受力有關(guān)。也和你對(duì)考試結(jié)果的期望值有關(guān)。期望過(guò)高容易造成考試焦慮。你需要適當(dāng)給自己降低考試目標(biāo)，并積極給自己減壓。緊張的時(shí)候讓自己聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，過(guò)去散散步。也可以去看心理咨詢師，接受心理疏導(dǎo)，更好的調(diào)節(jié)自己。

      壓力，在一定意義上，是有好處的，有部分壓力可以轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。但是，如果壓力過(guò)大，就適得其反了。要改變，就要把壓力變小，怎么才能變小，就是改變觀念，不把他看的那么重。原來(lái)看的離了他不行，若重一萬(wàn)，現(xiàn)在把它看成一百，你就會(huì)放松很多。