我睡眠很不好應(yīng)該怎么改善

      根據(jù)您的描述，睡眠不好與多種原因有關(guān)，特別是體質(zhì)及精神壓力。適當(dāng)參加健身活動(dòng)，放松心情是最好的辦法。腿抽筋建議去醫(yī)院查個(gè)維生素D和血鈣，明確病因，對(duì)癥治療。平時(shí)飲食多樣，多曬太陽。
      

      您好，很高興為您解疑答惑！建議您到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，提供具體情況，進(jìn)行生化等相關(guān)檢查，明確原因與診斷
      1.為壓力過大、神經(jīng)衰弱、腦供血不足等原因?qū)е滤卟缓?。以便及時(shí)給予指導(dǎo)。建議您平時(shí)適當(dāng)鍛煉身體，避免勞累過度，放松心情，不要給自己太大的精神生活壓力。明確
      2.缺鈣、疾病等原因引起的抽搐?？紤]為缺鈣缺鈣因素引起的抽搐。
      建議在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)癥用藥
      

      病情分析：
      你好，你說的這個(gè)情況是神經(jīng)衰弱，低鈣導(dǎo)致的，這是需要注意休息。
      指導(dǎo)意見：
      營養(yǎng)神經(jīng)的，注意不能喝酒吃刺激辛辣食物的，需要注意補(bǔ)充維生素和鈣劑，保暖護(hù)理的。
      
      以上是對(duì)“我睡眠很不好應(yīng)該怎么改善”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      睡眠不好一般常見的原因是貧血、神經(jīng)衰弱、情志不舒等。
      指導(dǎo)意見：
      結(jié)合你的病情描述及年齡，你睡眠不好可用下方治療：旱蓮草30g、女貞子30g、桂圓15g、酸棗仁15g，水煎液早晚分服；腿晚上抽筋可口服鈣片加維生素E膠丸。