已經(jīng)半個(gè)多月了晚上睡不著
男 | 27歲 2018-12-03 08:12:04
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 已經(jīng)半個(gè)多月了晚上睡不著。一整夜都是迷迷糊糊硬睡。九點(diǎn)睡十一點(diǎn)就醒然后接著睡很難睡著反反復(fù)復(fù)直到天亮每晚都這樣玩手機(jī)玩的也困也會(huì)自動(dòng)睡但睡意沒(méi)以前那么強(qiáng)睡著了過(guò)兩三個(gè)小時(shí)又醒
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你這種失眠，是不是平時(shí)工作學(xué)習(xí)壓力特別大，或者是，需要處理的事情特別多，繁忙，緊張焦慮等，長(zhǎng)期失眠，會(huì)對(duì)身體造成很大的危害，首先要自己調(diào)節(jié)放松心情，放寬心態(tài)，睡前盡量別看手機(jī)，聽一些輕音樂(lè)，喝杯溫奶，然后口服一些鎮(zhèn)靜安神的藥物嗯，比如說(shuō)褪黑素嗯，右佐匹克隆等
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