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我一名考研二戰(zhàn)的學生

女 | 22歲 2018-11-27 09:21:45 6人回復 來自大連市

健康咨詢描述: 我一名考研二戰(zhàn)的學生,總是注意力不集中,每天睡不到七個小時半夜還會醒,經(jīng)常醒好幾次。情緒波動比較大,經(jīng)常因為別人一句話就壓抑或者煩躁。覺得自己不太會表達情感,總是給別人安慰,從來沒真正的向別人講過自己的感受和壓力。一直都是自己開導自己,有一次下定決心想找個朋友喝酒,疏解一下自己,定好了的,結(jié)果朋友來不了。又一直壓著沒有辦法說出口??赡芤驗槲一緵]有講過自己的不好的情緒,朋友們也習慣了,也許他們覺得我不會有負面情緒吧。我不知道我自己怎么了,有時候很壓抑,有時候很開心,我不知道是不是正常的心理波動。

醫(yī)生回復區(qū)

周春英
周春英 山東國欣頤養(yǎng)集團肥城醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 青少年成長、親子教育、婚姻情感、抑郁、焦慮神經(jīng)癥、 幫助網(wǎng)友:17712
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2018-11-27 09:46:05 我要投訴

      您好,看了敘述,分析您心理上沒多大問題,只是正在學習比較緊張的階段,學習壓力比較大,產(chǎn)生了一定的焦慮情緒,再者也與本人的性格有關(guān),性格又受自己的原生家庭環(huán)境的影響??梢哉f您從小獨立性比較強,但是有關(guān)愛的缺失,所以內(nèi)心也就缺乏安全感。您目前的心理波動很正常。建議多和別人接觸,多發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點,去認識新鮮的東西,接納不同的事物,主要在于注意培養(yǎng)獨立自主的精神,生活學習中保持良好的心態(tài)。祝您開心!
      

李得志
李得志 二級心理咨詢師 擅長: 婦科炎癥,月經(jīng)不調(diào),不孕不育。 幫助網(wǎng)友:11706
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2018-11-27 09:31:38 我要投訴

      你好,很高興為你解答,根據(jù)你所描述的情況來月經(jīng)前一個星期都會出現(xiàn)這種情況,也是屬于正常的建議,你平時放松心情,不要給自己太大壓力,經(jīng)常和同學家人多交流一下。

2018-11-27 09:35 ask884660833g 追問

不是姨媽之前,也有一段時間了。而且輕生的念頭也有一段時間了,考試越近這種念頭越嚴重。甚至于想以什么樣的方式,幾天之后會被人發(fā)現(xiàn)這種。是因為考試的焦慮嗎。我覺得我自己應該還沒有到病那種程度,但我想咨詢一下,我這種算正常的嗎?什么時候會好

2018-11-27 09:41醫(yī)生回答:

你好考慮還是你心里壓力過大原因?qū)е聛淼?,目前你不要給自己太大壓力,放松心情一下。

王寶鳳
王寶鳳 二級心理咨詢師 擅長: 擅長親子溝通、家庭教育指導、強迫癥,恐懼癥、個人成 幫助網(wǎng)友:5205
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2018-11-27 09:36:27 我要投訴

      您好!是的,人只有身心和諧一致才能情緒平穩(wěn),心情愉快,你長期的負面情緒得不到釋放,心理壓力太大,所以會出現(xiàn)上述的情緒狀態(tài)及睡眠障礙。建議您放下顧慮,大膽自如表達自己的情緒,也可以找知心朋友傾訴心事,緩解壓力,釋放不良情緒,會讓你一切恢復正常的,祝祝你學習順利,心情愉快!
      以上是對“我一名考研二戰(zhàn)的學生”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2018-11-27 09:38 ask884660833g 追問

所以我這個屬于考試之類引起的正常的心理波動是嗎?還不算嚴重吧

2018-11-27 09:57醫(yī)生回答:

這種情況屬于考試焦慮,需要你自己調(diào)整,減輕壓力,放松心情,堅持運動,釋放不良情緒,規(guī)律作息時間。

李彥霞
李彥霞 平山縣婦幼保健院   二級心理咨詢師 擅長: 青少年厭學、逆反、早戀、交友障礙等 、親子關(guān)系; 幫助網(wǎng)友:12998
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2018-11-27 09:37:17 我要投訴

      你好,情緒這樣長期壓抑,會嚴重影響身體健康的,有什么不開心的想表達要及時表達,睡眠不好,跟情緒也有一定關(guān)系,如果自我調(diào)整效果差,可以借助心理咨詢進行調(diào)整,效果好
      

劉元
劉元 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經(jīng)官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網(wǎng)友:17002稱贊:1
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2018-11-27 09:41:37 我要投訴

      這種情況多考慮與你的性格及精神壓力過大等因素有關(guān)。建議你平時不要給自己太大的精神壓力,盡量保持心態(tài)平和。可以培養(yǎng)一些積極的興趣愛好,適度增強體育鍛煉,多做一些讓自己感到輕松愉快的事情。當情緒不好時,找一些健康的方式去發(fā)泄,如運動、聽音樂、唱歌、大喊、找人傾訴等。如難以自我調(diào)節(jié),也可找心理醫(yī)生,接受系統(tǒng)的心理輔導,以免問題發(fā)展嚴重。
      

lf1378
lf1378 二級心理咨詢師 擅長: 闃崇椏錛屾棭娉勶紝鎱㈡€у墠鍒楄吅鐐庯紝鎬х梾錛岀 幫助網(wǎng)友:11610
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2018-11-27 09:44:43 我要投訴

      你好,很高興為你解答,你講述自己現(xiàn)在這種情況,考慮是精神壓力大引發(fā)焦慮癥,首先應該把心里面壓力發(fā)泄出來,學會自己調(diào)理心情,多和周圍鄰居朋友親人溝通交流,多戶外散散步聽聽歌,戶外呼吸新鮮空氣放松心情,多參加集體性活動,必要時到醫(yī)院心理科咨詢心理專家進行心理疏導治療。
      

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