健康咨詢描述: 我一名考研二戰(zhàn)的學生,總是注意力不集中,每天睡不到七個小時半夜還會醒,經(jīng)常醒好幾次。情緒波動比較大,經(jīng)常因為別人一句話就壓抑或者煩躁。覺得自己不太會表達情感,總是給別人安慰,從來沒真正的向別人講過自己的感受和壓力。一直都是自己開導自己,有一次下定決心想找個朋友喝酒,疏解一下自己,定好了的,結(jié)果朋友來不了。又一直壓著沒有辦法說出口??赡芤驗槲一緵]有講過自己的不好的情緒,朋友們也習慣了,也許他們覺得我不會有負面情緒吧。我不知道我自己怎么了,有時候很壓抑,有時候很開心,我不知道是不是正常的心理波動。
您好,看了敘述,分析您心理上沒多大問題,只是正在學習比較緊張的階段,學習壓力比較大,產(chǎn)生了一定的焦慮情緒,再者也與本人的性格有關(guān),性格又受自己的原生家庭環(huán)境的影響??梢哉f您從小獨立性比較強,但是有關(guān)愛的缺失,所以內(nèi)心也就缺乏安全感。您目前的心理波動很正常。建議多和別人接觸,多發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點,去認識新鮮的東西,接納不同的事物,主要在于注意培養(yǎng)獨立自主的精神,生活學習中保持良好的心態(tài)。祝您開心!
你好,很高興為你解答,根據(jù)你所描述的情況來月經(jīng)前一個星期都會出現(xiàn)這種情況,也是屬于正常的建議,你平時放松心情,不要給自己太大壓力,經(jīng)常和同學家人多交流一下。
不是姨媽之前,也有一段時間了。而且輕生的念頭也有一段時間了,考試越近這種念頭越嚴重。甚至于想以什么樣的方式,幾天之后會被人發(fā)現(xiàn)這種。是因為考試的焦慮嗎。我覺得我自己應該還沒有到病那種程度,但我想咨詢一下,我這種算正常的嗎?什么時候會好
你好考慮還是你心里壓力過大原因?qū)е聛淼?,目前你不要給自己太大壓力,放松心情一下。
您好!是的,人只有身心和諧一致才能情緒平穩(wěn),心情愉快,你長期的負面情緒得不到釋放,心理壓力太大,所以會出現(xiàn)上述的情緒狀態(tài)及睡眠障礙。建議您放下顧慮,大膽自如表達自己的情緒,也可以找知心朋友傾訴心事,緩解壓力,釋放不良情緒,會讓你一切恢復正常的,祝祝你學習順利,心情愉快!
以上是對“我一名考研二戰(zhàn)的學生”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
所以我這個屬于考試之類引起的正常的心理波動是嗎?還不算嚴重吧
這種情況屬于考試焦慮,需要你自己調(diào)整,減輕壓力,放松心情,堅持運動,釋放不良情緒,規(guī)律作息時間。
你好,情緒這樣長期壓抑,會嚴重影響身體健康的,有什么不開心的想表達要及時表達,睡眠不好,跟情緒也有一定關(guān)系,如果自我調(diào)整效果差,可以借助心理咨詢進行調(diào)整,效果好
這種情況多考慮與你的性格及精神壓力過大等因素有關(guān)。建議你平時不要給自己太大的精神壓力,盡量保持心態(tài)平和。可以培養(yǎng)一些積極的興趣愛好,適度增強體育鍛煉,多做一些讓自己感到輕松愉快的事情。當情緒不好時,找一些健康的方式去發(fā)泄,如運動、聽音樂、唱歌、大喊、找人傾訴等。如難以自我調(diào)節(jié),也可找心理醫(yī)生,接受系統(tǒng)的心理輔導,以免問題發(fā)展嚴重。
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