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我考試前比較焦慮怎么辦

女 | 19歲 2018-11-17 08:26:02 2人回復來自齊齊哈爾市

健康咨詢描述：您好，我考試前比較焦慮怎么辦，睡不著，手腳涼，心率快，感覺很亢奮。家人對我期待很高，我對自己要求不低，我感覺到慌亂和壓力。所以每次口語考試之類的，我都會突然結(jié)巴，怎么辦？

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2018-11-17 08:30:28 我要投訴

你看家人對你高。外界環(huán)境對你要求高。你自己還放不過自己在給自己增加壓力。你覺得這樣能夠發(fā)揮你自己本來的樣子嗎？其實生活是很簡單的。如果用自己本來的樣子去生活去學習，這就要輕松得多了。建議理由放下執(zhí)著。

房海玉 二級心理咨詢師擅長: 中小學生厭學，人際關(guān)系，家庭矛盾，考試焦慮等常見的幫助網(wǎng)友：14600稱贊：1

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2018-11-17 08:31:07

你主要還是考前緊張，家人給你的壓力太大，所以才有這種焦慮的情緒，你首先要自己先緩解壓力，告訴自己復習已經(jīng)到位了，不管怎么樣盡力而為吧。