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晚上總是睡不好，半夜醒來好多次

男 | 18歲 2018-11-17 04:57:39 1人回復 來自汕尾市

健康咨詢描述： 晚上總是睡不好，半夜醒來好多次，差不多睡兩個鐘醒一次。這是怎么回事

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王秀珠
王秀珠 醫(yī)師 擅長: 上呼吸道感染，氣管炎，肺炎，高血壓 幫助網(wǎng)友：8888
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2018-11-17 05:02:20 我要投訴

      你好！晚上睡不好，半夜醒來好多次，差不多睡兩個鐘醒一次。這可能是精神緊張焦慮引起的。建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠，多到戶外活動，多和同伴溝通交流釋放宣泄內(nèi)心的壓力，多和父母交流取得支持和幫助。睡覺前用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶，聽聽音樂放松自我。祝你健康快樂！
      

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