夜里睡覺(jué)總是突然醒來(lái)好多次

      你好，看描述好像你的睡眠挺有規(guī)律的，十一點(diǎn)左右快速入睡，中間會(huì)醒幾次，有時(shí)候繼續(xù)睡著有時(shí)候很難在睡著，你可以思考一下有時(shí)候能睡著是怎么做到的？另外目前這種睡眠情況多長(zhǎng)時(shí)間了？與近期的工作或者學(xué)習(xí)，生活是不是有關(guān)？睡眠是生理現(xiàn)象，與人的性格特點(diǎn)，經(jīng)歷事件，情緒變化等可能有關(guān)，需要對(duì)癥調(diào)整。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉有利于睡眠，睡好覺(jué)解決現(xiàn)實(shí)問(wèn)題
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，可能導(dǎo)致這種情況的原因很多，如神經(jīng)衰弱、精神壓力過(guò)大、過(guò)于疲勞、不良的生活習(xí)慣影響等。建議找到具體原因，對(duì)癥采取解決措施。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議就診于神經(jīng)內(nèi)科，根據(jù)檢查結(jié)果，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥接受治療。另外，平時(shí)要做好自我調(diào)節(jié)，不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，避免情緒波動(dòng)過(guò)大，尤其在晚上入睡之前，不要思慮過(guò)多。可以通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來(lái)幫助改善睡眠質(zhì)量。
      

      您好，根據(jù)您的描述，多考慮是睡眠障礙的現(xiàn)象。建議您可以前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診，明確一下具體情況，然后給予相應(yīng)的中藥調(diào)理治療。平時(shí)要注意加強(qiáng)自我護(hù)理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理安排作息時(shí)間，進(jìn)行一些適度的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體內(nèi)分泌平衡，從而讓您能夠更好的促進(jìn)良好睡眠。
      
      以上是對(duì)“夜里睡覺(jué)總是突然醒來(lái)好多次”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！