我最近晚上失眠做惡夢(mèng)

      你好，根據(jù)你所描述的，考慮這種情況是內(nèi)在情緒過(guò)多，精神過(guò)度緊張，你需要多進(jìn)行活動(dòng)，解決目前內(nèi)在需求，睡前可以聽(tīng)一下輕音樂(lè)，放松自己的情緒。
      

      你好！很高興為你解答，你的情況屬于睡眠障礙是精神因素，導(dǎo)致這種癥狀的原因很多，比如：平時(shí)工作壓力大，經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張，整天面對(duì)電子產(chǎn)品上網(wǎng)工作，生活中有重大事件發(fā)生等，找到根源才能解決問(wèn)題。建議：放松心情，自我調(diào)節(jié)減壓，規(guī)律作息時(shí)間，可以吃點(diǎn)谷維素和維生素B1，緩解癥狀。