8號(hào)跑步跑了幾公里后就開始痛

      觀察一下自己是否是運(yùn)動(dòng)過多導(dǎo)致的，而且在平時(shí)要多注意保暖，再跑之前要做多一些跑前運(yùn)動(dòng)，可以用熱水泡一下腳，有利于血液循環(huán)。
      

      你好，人的運(yùn)動(dòng)量過大，人體筋膜的乳酸就會(huì)釋放出來，使人的肌肉酸痛。每次運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做好熱身準(zhǔn)備工作。以免拉傷肌肉，損害關(guān)節(jié)。而且運(yùn)動(dòng)量要逐漸增加，循序漸進(jìn)，持之以恒。睡覺時(shí)可將患肢抬高，以減輕腫脹，疼痛明顯時(shí)，可口服洛索洛芬鈉。
      

      病情分析：
      你咨詢的問題是，跑步幾公里以后開始疼痛，有點(diǎn)腫脹。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的問題描述這樣的情況比我想應(yīng)該是局部的軟組織損傷拉傷。注意休息，云南白藥氣霧劑外用，三七傷藥片口服
      
      以上是對(duì)“8號(hào)跑步跑了幾公里后就開始痛”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！