跑步跑了一公里這樣左邊小腿的前面那個骨頭就很痛

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況進行體能檢測時出現(xiàn)有跑步中的腿部不排除有髕骨或是韌帶潤滑摩擦引起的疼痛，適應評估跑步前的熱身不足或者是在跑步中有劇烈運動以及精神的高度緊張而導致。
      指導意見：
      恢復運動中出現(xiàn)上述的疼痛是需要保持平穩(wěn)狀態(tài)以及先減少運動量的。另外可以局部抬高來促進血液循環(huán)或者紅外線等理療，局部的作用無法緩解疼痛是需要盡快的骨科排查原因，必要時拍x光。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，跑步跑了一公里左邊小腿的前面骨頭就很痛，考慮是軟組織損傷的原因，
      指導意見：
      首先應該注意休息，注意保暖，多喝水，多吃蔬菜水果，適量保持高蛋白食物，合理飲食營養(yǎng)平衡，適量進行戶外活動，必要時可以到正規(guī)醫(yī)院進行拍片檢查。