跑步三公里后小腿筋痛

      肌肉酸痛拉傷肌肉緊張筋膜炎有可能，還需要排除椎間盤突出和下肢血管疾病的情況。暫時(shí)減少活動(dòng)注意休息避免勞累受涼或者一個(gè)姿勢(shì)過(guò)久比如久坐久站爬山爬樓梯，熱敷外用藥物膏藥不過(guò)敏也可以，嚴(yán)重不緩解及時(shí)檢查一下比較好掛骨科就可
      

      從你的描述看，考慮不排除可能為跟腱炎，一般為跟腱急慢性勞損后形成的無(wú)菌性炎癥。表現(xiàn)為足跟部上方的、內(nèi)部的疼痛、酸痛、壓痛、僵硬，活動(dòng)后加劇。它可能發(fā)生在跟腱的任何一區(qū)域，痛感通常會(huì)在清晨或者劇烈運(yùn)動(dòng)后的休息期間發(fā)作。治療上注意休息，可局部涂沫扶他林等
      

      病情分析：
      跑步時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，時(shí)間過(guò)久引起的腳后跟疼痛，可能是跟腱疼痛，跟腱勞損，或者是拉傷導(dǎo)致的，你需要去醫(yī)院看骨科醫(yī)生明確診斷
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      現(xiàn)在患肢疼痛非常明顯的話，需要減少劇烈活動(dòng)，抬高患肢，可以做患肢的輕柔的拍打按摩，以緩解癥狀，這種疼痛像是韌帶拉傷導(dǎo)致的
      
      以上是對(duì)“跑步三公里后小腿筋痛”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！