我失眠十多年了，時好時壞

      市民這個情況可以用安神補腦的藥物進行改善，這個癥狀應該就能慢慢恢復，不用擔心，平時注意觀察，定期復查就可以，這個癥狀應該怎么恢復，多喝水多運動，這個不用擔心。
      

      我分析了你敘述你自己的病情，引起你長期失眠的原因，不能除外，你是因為消化不好，慢性胃炎，胃酸過多，引起來的以上癥狀。也不能出外，你是肝胃不和，引起來的神經(jīng)衰弱。為了你的身體健康，我的建議是首先去醫(yī)院的消化內科看醫(yī)生，醫(yī)生根據(jù)你的臨床表現(xiàn)，需要做一些化驗檢查，明確診斷對癥治療。
      

      你好！根據(jù)你所說的情況，有失眠、睡眠障礙的表現(xiàn)，建議首先要學會自我調節(jié)、放松心情、壓力不要太大，多出去戶外運動，可以適當使用鎮(zhèn)靜藥如安定片或右佐匹克隆改善睡眠，必要時可以精神衛(wèi)生科咨詢配合治療。
      
      以上是對“我失眠十多年了，時好時壞”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你的描述，你有嚴重的睡眠障礙，經(jīng)過醫(yī)院的診斷吃藥等等都沒有解決，建議你去醫(yī)院心理科檢查一下，也許是某種心理因素導致的睡眠障礙，也可以根據(jù)醫(yī)生的治療方案進行治療，同時也需要進行心理咨詢，也許能夠放松身心，緩解這些癥狀，提高睡眠質量。
      

      根據(jù)你的描述，長期出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，建議你要選擇綜合性治療，可以前往正規(guī)醫(yī)院心理科就診，明確一下具體情況然后給予相應的心理和藥物治療，同時可以聯(lián)合使用中藥調理，這樣能夠更好地改善失眠現(xiàn)象。平時要注意加強自我護理，避免辛辣刺激性食物，避免寒涼性食物，避免油膩油炸類食物，保持心態(tài)平和，進行一些適度的運動，讓自己身心得以放松。