我有考試焦慮癥，覺(jué)得考試就像災(zāi)難一樣

男 | 19歲 2018-10-30 21:59:25 2人回復(fù) 來(lái)自成都市

健康咨詢描述：我有考試焦慮癥，覺(jué)得考試就像災(zāi)難一樣?？墒俏业某煽?jī)又很好，我不知道怎樣才能不恐慌。

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2018-10-30 22:01:27 我要投訴

你好！考前緊張是正常現(xiàn)象，需要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，建議平時(shí)放松心情，保持情緒樂(lè)觀穩(wěn)定，以平常心態(tài)對(duì)待學(xué)習(xí)成績(jī)，積極參加班集體活動(dòng)，提升自身素質(zhì)。

2018-10-31 08:23 ask866215678m 追問(wèn)

可是怎樣才能平常心呢，我老覺(jué)得考試好可怕啊。。。。。。。老想到萬(wàn)一就差一點(diǎn)我就復(fù)習(xí)到的，我最后沒(méi)看，結(jié)果考到了就慘了

2018-10-31 14:36醫(yī)生回答：

人生中大大小小的考試無(wú)數(shù)次，這次沒(méi)考好下次還有的是機(jī)會(huì)，只要自己盡力而為就好。

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2018-10-30 22:02:15

你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的情況，建議你首先要調(diào)理一下心態(tài)，放松心情，別給自己壓力，不用過(guò)分擔(dān)心和顧慮，可以看一下心理醫(yī)生，祝你早日恢復(fù)正常。

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