腿上的肉很硬，怎樣可以減肥啊

      你好，根據(jù)你所描述的癥狀。如果想要減肥，可以通過適量運動和調(diào)節(jié)飲食進(jìn)行減肥，但是運動要適量，不要過量。也可以練一練瑜伽等。
      

      你好：減肥治療主要是通過兩個環(huán)節(jié)就是減少熱量攝入及增加熱量消耗，通俗說就是少吃多運動鍛煉，通過運動鍛煉減掉脂肪、增加肌肉的。平時生活飲食規(guī)律，加強運動鍛煉，練習(xí)瑜伽美體塑型，保持良好的心理狀態(tài)，健康快樂生活！