怎樣可以科學(xué)減肥啊

      如果想減肥的話，不建議使用減肥藥物進行減肥，不僅有副作用，而且還會反彈，建議保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐，進行有氧運動減肥，建議每天堅持兩個小時的跑步或跳健美操等都有助于減肥成功。
      

      病情分析：
      減肥本身是一個長期的堅持過程，通過飲食和運動，這是最基礎(chǔ)的，不建議使用過度的減肥產(chǎn)品。
      指導(dǎo)意見：
      即使使用相關(guān)方面的減肥產(chǎn)品短期有效，仍然需要通過飲食和運動進行改善，否則很容易反彈。
      

      病情分析：
      減肥是一件很困難的事，也是個集中問題，要相信科學(xué)的，三餐節(jié)制，藥啊不靠譜，
      指導(dǎo)意見：
      科學(xué)減肥無非兩個原則的，一個控制嘴巴，一個邁開腿，亙古不變的原理，燒烤煎炸的不要吃，一定要堅持。
      
      以上是對“怎樣可以科學(xué)減肥啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      19歲女生4年來持續(xù)發(fā)胖，依靠節(jié)食效果無法鞏固，但沒有告知具體的身高、體重、體脂等數(shù)據(jù)，不能判斷是否超重程度
      指導(dǎo)意見：
      減肥的總體原則是通過逐步加大運動量和控制飲食熱量攝入等措施，慢慢進行調(diào)整。千萬不能刻意節(jié)食，追求減肥速度，否則會影響身體健康，引起頭暈全身乏力心跳加速等癥狀，還會影響女性生理周期，對月經(jīng)不好。
      

      病情分析：
      從你說的情況看，想科學(xué)減肥，一是要多參加體育鍛煉，二是要適當節(jié)食，別無辦法
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你放松思想，每天跑一跑步，跳一跳繩，做一做仰臥起坐或瑜伽，一日三餐只吃八分飽，不要吃油膩的東西，不要吃零食，這樣慢慢就瘦了
      

      病情分析：
      現(xiàn)在如果還在上大學(xué)的話，最好有時間多做一些體育運動。
      指導(dǎo)意見：
      因為單純靠飲食節(jié)食，而減下來的重量多數(shù)會有明顯的反彈，需要多做運動能保持身體健康。