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陳琳 鷹潭市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 擅長糖尿病，甲狀腺疾病，骨質(zhì)疏松等內(nèi)分泌代謝疾病。
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2021-08-25 20:59:42
科學(xué)減肥就是要制造合理的熱量差。每天每一頓，少吃一點，少吃一些熱量高的食物，多吃一些高蛋白質(zhì)、低脂肪、低碳水化合物的食物，比如雞胸肉、瘦牛肉、魚肉、雞蛋清、牛奶等。豐富的蛋白質(zhì)可以提供飽腹感，滿足營養(yǎng)所需而且低碳水和低脂肪并不會發(fā)胖，這樣的飲食結(jié)構(gòu)，也可以長時間堅持下去。
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