醫(yī)生像我這個年齡的人應(yīng)該怎么適當(dāng)去拿啞鈴鍛煉和做多

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的大概的情況，你的年齡是17歲，還在發(fā)育階段，建議你多做打籃球等跳躍式運動。
      指導(dǎo)意見：
      第一點首先要保證足夠的睡眠時間，第二點飲食要多樣化第三點多做跳躍式運動，有利于身體長高。

      按照你目前的年齡，一般來說俯臥撐至少應(yīng)該做50個以上，啞鈴的話需要看姿勢和鍛煉肌肉部位的情況，一般啞鈴的鍛煉是每次鍛煉三組，每組都要練到筋疲力盡為止。
      

      你好！很高興為你解答，根據(jù)你提供的資料，鍛煉要循序漸進，量力而行，自己覺得狀態(tài)好，可以多練一會，只要經(jīng)常堅持鍛煉，時間長了，自然會有效果的。
      
      以上是對“醫(yī)生像我這個年齡的人應(yīng)該怎么適當(dāng)去拿啞鈴鍛煉和做多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！