一天可以用啞鈴鍛煉手臂幾次
男 | 16歲 2020-03-27 10:27:59
1人回復(fù)
來(lái)自岳陽(yáng)市
健康咨詢描述： 一天可以用啞鈴鍛煉手臂幾次，兩次可不可以，午飯后一次，晚飯后一次
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2022-11-21 11:33:45 我要投訴
這種情況具體鍛煉幾次，可以根據(jù)自己的身體條件來(lái)進(jìn)行，如果想要鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)的話，一般以第1天感覺(jué)勞累，但是第2天休息之后能夠恢復(fù)為度，不以過(guò)度鍛煉早期的時(shí)候可以從較少的次數(shù)開(kāi)始，以每天2~3次為主，但是要在飯后一小時(shí)之后再進(jìn)行鍛煉，不要吃完飯就進(jìn)行鍛煉。
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