我是大一學(xué)生，我是有光有聲睡不著覺(jué)
健康咨詢(xún)描述： 我是大一學(xué)生，我是有光有聲睡不著覺(jué)，舍友半夜說(shuō)夢(mèng)話(huà)總是把我驚醒，最近買(mǎi)了耳塞，但是帶上耳塞卻出現(xiàn)多夢(mèng)易醒的情況
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您好！根據(jù)您的描述，您是出現(xiàn)了多夢(mèng)的情況，建議您口服安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療，注意作息規(guī)律，飲食清淡，睡前避免精神緊張，不要亂想，做吸氣呼氣訓(xùn)練，平緩情緒。
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您好！據(jù)您所述的情況晚上有不自覺(jué)的舍友時(shí)會(huì)影響到人的正常睡眠，可以和室友進(jìn)行良好的溝通，規(guī)律作息和定時(shí)關(guān)燈的。耳塞最好還是少帶點(diǎn)，容易引起聽(tīng)力的阻塞，必要時(shí)服用一些助眠類(lèi)的藥物。
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您好，您的這種情況考慮是由于睡眠質(zhì)量不高，而引起的神經(jīng)衰弱問(wèn)題，建議你要調(diào)整自己的狀態(tài)，不要給自己太大的壓力，更不要強(qiáng)化問(wèn)題，可以在睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練等方式來(lái)提高睡眠質(zhì)量，另外，建議你白天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì)同時(shí)，也利于晚上更快入睡，必要時(shí)也可以喝些中藥調(diào)理一下，看看效果！
以上是對(duì)“我是大一學(xué)生，我是有光有聲睡不著覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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