。我是一名高三的學生
健康咨詢描述： 您好。我是一名高三的學生，我對于考試焦慮到無法控制的地步。我的學習成績算得上可以，但是沒有達到學校最好的樣子。每次考試我都在考試的前幾天情緒就開始不穩(wěn)定，考試的時候也是處于一個崩潰的狀態(tài)。每次我哭的時候，我的家長就會說我（我根本不可以阻止他們說我的），他們認為我就是小題大做，怕考不好才這樣子，可我真的很怕，就像逃避，每次我哭的時候，就真的想著就這樣死了吧，特別強烈，而且經(jīng)常有這樣的想法，總會算計著可不可行，并且也會經(jīng)常陷入一種情緒里，什么美好前程，什么的都不要了，我也知道考試只是人生中小小的事，但我也真的很緊張，并且真的想一死了之。我不想這樣，可我真的沒辦法控制自己的情緒。很難受，但他們看見我這樣都會訓斥我，我只能不斷的撒謊說我慢慢越來越好，可是究竟怎樣，只有我自己清楚。我也很害怕自己那天會最傻事，可是我真的調(diào)節(jié)不了自己，朋友的道理，老師的道理，我給我自己做的心理暗示，都沒有用，我該怎么辦
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你好，您的這種情況，這種考試焦慮是一種自己想控制，但是控制不了的潛意識的行為，是一種在潛意識里自動運行的行為，是屬于焦慮癥，我們一般的人是不理解這種痛苦的，建議你找心理咨詢師咨詢或者到醫(yī)院的心理科就診。
我考前的睡眠很不好，午睡的時候焦慮睡不著，晚上的時候夜里總是頻繁的醒，夢見的都是考試什么的，無論怎么怎么給自己做心理建設，潛意識里依舊是無法控制自己。我其實真的從小學就開始害怕考試，直到現(xiàn)在高三，母親是老師，小學的時候考不了滿分學校的老師就會找我母親當著全班的面訓我甚至會動手，后來長大了，母親也不像以前一樣了，可是那個時候造成的傷害從來沒有消失過，而且本身我就是一個特別要強的人，怎么處理這個情況呢？
這是在小時候?qū)荚嚨母惺芤呀?jīng)形成創(chuàng)傷了，想到考試和面對考試的時候就會不自覺的焦慮，緊張，自己想控制但是控制不了。通過心理咨詢是可以療愈的。
根據(jù)描述，目前存在一定的緊張焦慮情緒，一方面與精神心理因素有關，例如學習壓力緊張或者受環(huán)境因素的影響。另一方面可能與個性有關。建議擺正位置，調(diào)整心態(tài)，增強自信，合理釋放壓力，制定合理的學習目標等。嚴重者需要心理治療和藥物治療。
我考前的睡眠很不好，午睡的時候焦慮睡不著，晚上的時候夜里總是頻繁的醒，夢見的都是考試什么的，無論怎么怎么給自己做心理建設，潛意識里依舊是無法控制自己。我其實真的從小學就開始害怕考試，直到現(xiàn)在高三，母親是老師，小學的時候考不了滿分學校的老師就會找我母親當著全班的面訓我甚至會動手，后來長大了，母親也不像以前一樣了，可是那個時候造成的傷害從來沒有消失過，而且本身我就是一個特別要強的人，怎么處理這個情況呢？
主要與精神心理因素有關，例如受環(huán)境因素和家庭因素的影響，另外也與期望值過高有關。建議調(diào)整行程，增強自信，制定合理目標，化解壓力，提高應對問題的能力。
你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種情況，考慮是心理緊張導致考試恐懼心理，焦慮癥，首先需要自己學會調(diào)理心情，考試前保持心情舒暢和睡眠充足，多戶外呼吸新鮮空氣，散散步聽聽音樂放松心情，必要時可以到醫(yī)院進一步咨詢心理專家，進行心理疏導治療和藥物治療。
以上是對“。我是一名高三的學生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
我考前的睡眠很不好，午睡的時候焦慮睡不著，晚上的時候夜里總是頻繁的醒，夢見的都是考試什么的，無論怎么怎么給自己做心理建設，潛意識里依舊是無法控制自己。我其實真的從小學就開始害怕考試，直到現(xiàn)在高三，母親是老師，小學的時候考不了滿分學校的老師就會找我母親當著全班的面訓我甚至會動手，后來長大了，母親也不像以前一樣了，可是那個時候造成的傷害從來沒有消失過，而且本身我就是一個特別要強的人，怎么處理這個情況呢？
你好，你現(xiàn)在這種情況可能是從小是刺激導致心理恐懼癥，建議到醫(yī)院心理科進一步咨詢專家，配合心理醫(yī)生的心理疏導治療，必要時服用鎮(zhèn)靜安神藥。
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