。我是一名高三的學(xué)生

女 | 18歲 2018-10-01 22:15:42 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：您好。我是一名高三的學(xué)生，我對(duì)于考試焦慮到無法控制的地步。我的學(xué)習(xí)成績(jī)算得上可以，但是沒有達(dá)到學(xué)校最好的樣子。每次考試我都在考試的前幾天情緒就開始不穩(wěn)定，考試的時(shí)候也是處于一個(gè)崩潰的狀態(tài)。每次我哭的時(shí)候，我的家長(zhǎng)就會(huì)說我（我根本不可以阻止他們說我的），他們認(rèn)為我就是小題大做，怕考不好才這樣子，可我真的很怕，就像逃避，每次我哭的時(shí)候，就真的想著就這樣死了吧，特別強(qiáng)烈，而且經(jīng)常有這樣的想法，總會(huì)算計(jì)著可不可行，并且也會(huì)經(jīng)常陷入一種情緒里，什么美好前程，什么的都不要了，我也知道考試只是人生中小小的事，但我也真的很緊張，并且真的想一死了之。我不想這樣，可我真的沒辦法控制自己的情緒。很難受，但他們看見我這樣都會(huì)訓(xùn)斥我，我只能不斷的撒謊說我慢慢越來越好，可是究竟怎樣，只有我自己清楚。我也很害怕自己那天會(huì)最傻事，可是我真的調(diào)節(jié)不了自己，朋友的道理，老師的道理，我給我自己做的心理暗示，都沒有用，我該怎么辦

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2018-10-02 10:57:55 我要投訴

你好，您的這種情況，這種考試焦慮是一種自己想控制，但是控制不了的潛意識(shí)的行為，是一種在潛意識(shí)里自動(dòng)運(yùn)行的行為，是屬于焦慮癥，我們一般的人是不理解這種痛苦的，建議你找心理咨詢師咨詢或者到醫(yī)院的心理科就診。

2018-10-03 08:10 匿名追問

我考前的睡眠很不好，午睡的時(shí)候焦慮睡不著，晚上的時(shí)候夜里總是頻繁的醒，夢(mèng)見的都是考試什么的，無論怎么怎么給自己做心理建設(shè)，潛意識(shí)里依舊是無法控制自己。我其實(shí)真的從小學(xué)就開始害怕考試，直到現(xiàn)在高三，母親是老師，小學(xué)的時(shí)候考不了滿分學(xué)校的老師就會(huì)找我母親當(dāng)著全班的面訓(xùn)我甚至?xí)?dòng)手，后來長(zhǎng)大了，母親也不像以前一樣了，可是那個(gè)時(shí)候造成的傷害從來沒有消失過，而且本身我就是一個(gè)特別要強(qiáng)的人，怎么處理這個(gè)情況呢？

2018-10-03 08:40醫(yī)生回答：

這是在小時(shí)候?qū)荚嚨母惺芤呀?jīng)形成創(chuàng)傷了，想到考試和面對(duì)考試的時(shí)候就會(huì)不自覺的焦慮，緊張，自己想控制但是控制不了。通過心理咨詢是可以療愈的。

解昌國(guó) 泰安市精神病醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 失眠,焦慮障礙,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,抑郁癥,精神分裂癥幫助網(wǎng)友：65021稱贊：7

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2018-10-02 10:50:47 我要投訴

根據(jù)描述，目前存在一定的緊張焦慮情緒，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如學(xué)習(xí)壓力緊張或者受環(huán)境因素的影響。另一方面可能與個(gè)性有關(guān)。建議擺正位置，調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信，合理釋放壓力，制定合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)等。嚴(yán)重者需要心理治療和藥物治療。

2018-10-03 08:18 匿名追問

2018-10-03 09:32醫(yī)生回答：

主要與精神心理因素有關(guān)，例如受環(huán)境因素和家庭因素的影響，另外也與期望值過高有關(guān)。建議調(diào)整行程，增強(qiáng)自信，制定合理目標(biāo)，化解壓力，提高應(yīng)對(duì)問題的能力。

lf1378 二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 闃崇椏錛屾棭娉勶紝鎱㈡€у墠鍒楄吅鐐庯紝鎬х梾錛岀幫助網(wǎng)友：11610

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2018-10-02 10:55:44 我要投訴

你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種情況，考慮是心理緊張導(dǎo)致考試恐懼心理，焦慮癥，首先需要自己學(xué)會(huì)調(diào)理心情，考試前保持心情舒暢和睡眠充足，多戶外呼吸新鮮空氣，散散步聽聽音樂放松心情，必要時(shí)可以到醫(yī)院進(jìn)一步咨詢心理專家，進(jìn)行心理疏導(dǎo)治療和藥物治療。
以上是對(duì)“。我是一名高三的學(xué)生”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

2018-10-03 08:18 匿名追問

2018-10-03 08:32醫(yī)生回答：

你好，你現(xiàn)在這種情況可能是從小是刺激導(dǎo)致心理恐懼癥，建議到醫(yī)院心理科進(jìn)一步咨詢專家，配合心理醫(yī)生的心理疏導(dǎo)治療，必要時(shí)服用鎮(zhèn)靜安神藥。