每天早起沒(méi)怎么開(kāi)心過(guò)

      你好，根據(jù)你的描述，你情緒低落，有明顯的抑郁情緒。而抑郁的顯著特征就是晨重暮輕。建議你第一經(jīng)常參加戶(hù)外有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)緩解緊張，注意主動(dòng)排解壓力和不良情緒。保持良好的生活習(xí)慣，合理飲食。另外，如果有必要，可以向心理咨詢(xún)師進(jìn)行咨詢(xún)。
      

      你好，老是這樣生悶氣，自己跟自己較勁很難受的，這樣會(huì)導(dǎo)致你的情緒越來(lái)越不好，睡眠不好，應(yīng)該首先糾正睡眠問(wèn)題，服用一段時(shí)間的鎮(zhèn)靜安神藥，改善了睡眠心情也會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)
      

      根據(jù)你的描述，多考慮是學(xué)習(xí)壓力過(guò)重造成自己心理障礙現(xiàn)象。建議你平時(shí)要注意膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，合理安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，讓自己保持充足睡眠，在學(xué)習(xí)之余進(jìn)行一些適度的運(yùn)動(dòng)，能讓自己身心得以放松。平時(shí)可以和舍友多交流，這樣才能彼此加深了解，有助于增進(jìn)彼此之間的友誼。要學(xué)會(huì)調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，保持心態(tài)平和，避免情緒緊張?？梢郧巴?guī)醫(yī)院精神心科就診，給予相應(yīng)的心理治療。
      
      以上是對(duì)“每天早起沒(méi)怎么開(kāi)心過(guò)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你所描述的，考慮這種情況是內(nèi)在的情緒過(guò)多，建議這種情況，你需要多出去運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以消耗自己的體力改善一下睡眠，至于人際關(guān)系，是需要互動(dòng)的，如果你是回避別人，別人也會(huì)冷落的，感情是需要互動(dòng)。
      

      老師透過(guò)你長(zhǎng)長(zhǎng)的文字了解到你，每天都不開(kāi)心，睡眠也不好，做事情效率不高，容易生氣。就像你說(shuō)的，每天心口就像堵著一口氣，壓著一個(gè)大石頭。不知道你處于這樣的狀態(tài)有多長(zhǎng)時(shí)間了。你馬上又要考研，估計(jì)壓力也會(huì)比較大，老師建議你尋找心理咨詢(xún)師做心理咨詢(xún)，也許對(duì)你對(duì)你會(huì)有比較大的幫助。