每天想著晚上要睡覺(jué)就不開(kāi)心

      病情分析：
      按照你敘述的情況，你已經(jīng)19歲了，只要有人陪你睡覺(jué)，你就不覺(jué)得害怕，如果沒(méi)有人陪你睡覺(jué)或者是家人在你之前睡著了，你就很沒(méi)有安全感。這是一種恐懼心理，是因?yàn)槟隳懶『ε隆?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你可能是天生就膽子小吧，這需要進(jìn)行后期的鍛煉。每天一個(gè)人的時(shí)候，把門(mén)鎖好，可以聽(tīng)一些利于睡眠的舒緩的音樂(lè)，可以在睡前喝一杯牛奶，可以用蓮子和百合各100克，熬成湯，睡前服用?？梢栽陂e暇時(shí)看一些勵(lì)志的書(shū)籍，培養(yǎng)自己的膽量。
      

      病情分析：
      看來(lái)你的這種情況可能出現(xiàn)了一些意外受驚嚇或者其他的應(yīng)急事件，給你造成的這種心里，或者心理上的陰影
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      應(yīng)該更多的與家人和朋友交流，讓他們給你提供一個(gè)安全的舒適的生活環(huán)境，這是非常關(guān)鍵的，也可以求助于傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)中醫(yī)心理這樣的問(wèn)題，幫助你處理一下
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況進(jìn)行分析，你在睡覺(jué)的時(shí)候沒(méi)有安全感，需要家里有人陪伴才能睡著。不然入很困難。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這個(gè)情況不應(yīng)該屬于睡眠障礙，你這是長(zhǎng)期養(yǎng)成的習(xí)慣，膽子比較小。不算什么事兒，慢慢習(xí)慣了就好。也不要刻意去克服。平時(shí)注意不要過(guò)度勞累。做到勞逸結(jié)合。睡前可以喝點(diǎn)牛奶，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)。
      
      以上是對(duì)“每天想著晚上要睡覺(jué)就不開(kāi)心”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這是害怕孤獨(dú)，不敢一個(gè)人面對(duì)黑暗，而且還覺(jué)得情緒低落，備有壓力的感受，實(shí)際上是有一些抑郁的傾向。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      有一些抑郁癥患者就是在冬天或者黑夜抑郁發(fā)作，這也是抑郁癥的一種類(lèi)別。可能相比普通的抑郁癥可能是好一些，但是也容易被忽略。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在一定的恐懼癥傾向，這與你的性格因素、成長(zhǎng)經(jīng)歷、環(huán)境影響等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)這種情況，建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，盡量放松心態(tài)，多想事物積極樂(lè)觀的一面，避免過(guò)于強(qiáng)化問(wèn)題。晚上睡前不要思慮過(guò)多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)、洗熱水澡、喝熱牛奶等方式來(lái)幫助入睡。