最近一個月睡眠質(zhì)量不好

      你好，很高興幫你解答問題，看了你的檢查報告。你這是器質(zhì)性病變引起的頭暈現(xiàn)象，所以你需要到醫(yī)院進一步治療。不能再拖延了，祝你健康。
      

      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)人們有一定壓力，心情不舒暢的時候經(jīng)常會出現(xiàn)失眠，而失眠的治療總體來說主要有兩種方法：一是培養(yǎng)和堅持良好的睡眠習(xí)慣;二是根據(jù)失眠病因，采用行為療法和藥物治療。指導(dǎo)意見：適當(dāng)鍛煉有助于提高晚間的睡眠質(zhì)量。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息規(guī)律。睡前勿猛吃猛喝。保持安靜，保持樂觀。限制白天的睡眠時間，舒適的床，睡前洗澡。堅持鍛煉，放松心態(tài)，把心態(tài)放平很重要。
      

      根據(jù)你的描述，理解你的心情。建議你進一步檢查，確診一下，心態(tài)平和一些，積極配合醫(yī)生檢查治療。思想上不要因此產(chǎn)生焦慮情緒，面對現(xiàn)實，積極向上，與病魔作斗爭。
      
      以上是對“最近一個月睡眠質(zhì)量不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！