我母親失眠多年，今年比較嚴(yán)重。心臟也不好

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      患者為55歲女性，經(jīng)常失眠，持續(xù)多年，考慮神經(jīng)衰弱、精神壓力大等原因。
      建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開(kāi)心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，并吃一點(diǎn)甜食，因?yàn)檩p微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進(jìn)入睡眠
      不要把睡眠本身看得過(guò)重，提前擔(dān)心自己晚上會(huì)睡不著，往往越想越睡不好，另外，沒(méi)有困意不要去睡覺(jué)，白天也不要進(jìn)行補(bǔ)覺(jué)，否則真到了晚上會(huì)難以入睡。如夜間醒來(lái)，不要多作思考，否則大腦會(huì)越來(lái)越清醒。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你所敘述你母親失眠多年，今年比較嚴(yán)重的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為致病的心理因素影響所致。這可能是由于你母親到現(xiàn)在還沒(méi)有幫助自己能有效地消除導(dǎo)致她產(chǎn)生失眠的心理因素，使她容易被失眠困擾了多年，也容易影響到她的心臟器官。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是先帶你母親到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科作進(jìn)一步檢查診斷，如果排除器質(zhì)性疾病引起的可能性的話，那么，你就需要幫助你母親能有效地消除致病的心理因素，增強(qiáng)她的心理素質(zhì)，從而更有利于你母親能盡快地恢復(fù)正常的睡眠和精神狀態(tài)。