健康咨詢描述: 整晚整晚睡不著會(huì)想很多事情,一跟男朋友鬧矛盾就會(huì)出現(xiàn)這種狀況,其他時(shí)候不會(huì),有可能是焦慮癥的征兆嗎
你好,你可以試著用鼻子吸氣,用嘴吐氣,吸氣時(shí)小腹收起,呼氣時(shí),緩慢吐出,小腹慢慢放松,小腹放松的同時(shí),全身心放松下來,保持深呼吸,想象著你睡不著的感覺,看看它是什么顏色,什么形狀,感受著那個(gè)顏色、形狀或其他的變化……?不是焦慮癥的癥狀。
你好,很高興為你提供咨詢。你因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)中有沖突,所以會(huì)因?yàn)橄胧虑樗缓糜X,這不是焦慮癥,是壓力導(dǎo)致的,和男友鬧矛盾,使你和男友之間有了情感壓力,導(dǎo)致你睡不好,別擔(dān)心,好好處理你和男友之間的關(guān)系,你們的關(guān)系好了,沒有矛盾,你也就好了。
有時(shí)候莫名其妙的就哭了,一哭就是好久,不知道自己是情緒低落還是有點(diǎn)抑郁癥了,特別的害怕。感覺自己特別脆弱。
我感覺是你太在意男友了,你若有自己的事做就不會(huì)這樣了。
溫馨提示:
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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