吃什么可以提高精子質(zhì)量

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述。你在做治療的同時(shí)，你應(yīng)該多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)高的食品，尤其是多吃一些蛋白質(zhì)高有溫補(bǔ)的食品，比如說羊肉牛肉等等。
      

      你好。這個(gè)主要就是靠藥物治療了，平時(shí)注意飲食生活規(guī)律，不抽煙不喝酒，注意鍛煉身體，可以吃葉酸，這個(gè)對提高精子質(zhì)量有幫助。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的這些描述和事情經(jīng)過目前你老公主要是精子活動量差，少精弱精引起的不孕不育。
      指導(dǎo)意見：
      首先要戒煙戒酒，不要熬夜養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，堅(jiān)持鍛煉身體每周3次以上每次40分鐘左右，多吃韭菜炒雞蛋，堅(jiān)果，瘦肉，牛羊魚肉含蛋白質(zhì)高食品。
      
      以上是對“吃什么可以提高精子質(zhì)量”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：可以多吃富含鋅、硒、精氨酸的食物，比如鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、瘦肉等含精氨酸較多，還可以多吃些核桃、松子、芝麻、葵花籽之類的堅(jiān)果，富含鋅元素，多吃含蛋白質(zhì)的食物，雞蛋、牛奶、豆制品等，除了飲食，還要加強(qiáng)身體鍛煉，不宜過度勞累。