什么食物提高精子可以提高精子質(zhì)量
男 | 0個(gè)月 2021-06-06 14:07:29
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健康咨詢描述： 什么食物提高精子可以提高精子質(zhì)量
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2021-06-06 14:31:28 我要投訴
一、多吃瓜果、蔬菜，瓜果、蔬菜中富含多種維生素，如維生素C、維生素E以及番茄紅素等。這些維生素可以延遲人體氧自由基對(duì)于精子的損傷，精子的質(zhì)量就會(huì)相應(yīng)的提高，像西紅柿、橙子、蘋果、菠蘿、山藥、韭菜等都是不錯(cuò)的選擇。二、要多吃富含氨基酸、蛋白質(zhì)、鋅、鎂等物質(zhì)的食物，可以提高精子的活力、數(shù)量和質(zhì)量，像動(dòng)物的睪丸、鱈魚、蝦、豆制品都是很不錯(cuò)的選擇。
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