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有什么食物，可以提高精子質(zhì)量

男 | 36歲 2021-12-26 16:17:42 2人回復(fù) 來自長春市

健康咨詢描述：有什么食物可以提高精子的質(zhì)量和數(shù)量，促進(jìn)精子生成，提高成活率

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2021-12-26 16:30:57 我要投訴

增加精子數(shù)量和質(zhì)量的食物，包括含鋅，含鎂等微量元素的食物。含精氨酸的食物。含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，含維生素的食物的。含鋅含沒含鈣等微量元素的食物。是精子代謝的必要物質(zhì)。既可增加精子數(shù)量，又可增加精子的活力。

2021-12-26 16:54 ask94435215wd 追問

具體什么食物呢？醫(yī)生

2021-12-27 07:40醫(yī)生回答：

多吃點(diǎn)綠色蔬菜水果，雞蛋牛奶。

萬紅梅馬鞍山市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 擅長細(xì)菌性陰道炎、霉菌性陰道炎、滴蟲性陰道炎、老年幫助網(wǎng)友：9093

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2021-12-26 17:13:35 我要投訴

一般提高精子質(zhì)量的情況下與生育是有密切的關(guān)系的，可以多吃一些維生素豐富的食物，增加身體的抵抗力，可以多吃一些生蠔，堅(jiān)果，海參等西紅柿，山藥，韭菜都可以，不要吃辛辣刺激，生冷寒涼的食物，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w

2021-12-26 18:02 ask94435215wd 追問

那應(yīng)該做什么鍛煉

2021-12-26 19:18醫(yī)生回答：

適當(dāng)?shù)呐懿?，正常鍛煉都可?/p>

2021-12-26 21:28 ask94435215wd 追問

現(xiàn)在北方冬天，沒辦法跑步，有其他辦法嗎

2021-12-27 19:59醫(yī)生回答：

可以的！只要是正常的鍛煉都可以的