我呢有113斤我真正的太胖了 沒(méi)辦法減肥你可以說(shuō)一

      你好，您的問(wèn)題是這樣的，根據(jù)您的描述，你目前覺(jué)得體重過(guò)重，想減輕體重。減輕體重，主要是控制飲食，適量運(yùn)動(dòng)?？刂骑嬍尘褪强刂瓶偀崃康臄z入，可以少吃油炸食品和含脂肪量比較高的食品。同時(shí)多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)可以有效的消耗過(guò)剩的熱量，可以在飯后一小時(shí)做一些，快走慢跑，游泳，打球，做瑜伽等。減輕體重是一個(gè)持之以恒的過(guò)程，需要堅(jiān)持。
      

      你好：你15歲青少年處于生長(zhǎng)發(fā)育期，減肥主要是通過(guò)合理的飲食控制及運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，達(dá)到控制體重減肥的目的。你不是太胖的，屬于偏胖的。平時(shí)別吃油炸食品、方便食品、快餐、巧克力等，少吃甜食和鹽等，營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，別偏食，多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，樹(shù)立正確的人生觀，努力學(xué)習(xí)，健康快樂(lè)成長(zhǎng)！
      

      你好，很高興為你服務(wù)，減肥無(wú)非就是運(yùn)動(dòng)減肥加控制飲食，你可以控制每天的飲食量，少吃多運(yùn)動(dòng)，晚上的主食用水果蔬菜代替。睡覺(jué)前三小時(shí)不要再吃任何東西。只要堅(jiān)持，就會(huì)瘦下來(lái)的。祝你健康
      
      以上是對(duì)“我呢有113斤我真正的太胖了 沒(méi)辦法減肥你可以說(shuō)一”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！