就是想成功減肥，平時(shí)不太愛運(yùn)動

女 | 13歲懸賞2個(gè)健康幣 2018-09-02 21:40:28 2人回復(fù) 來自黔東南苗族侗族自治州

健康咨詢描述：就是想成功減肥，平時(shí)不太愛運(yùn)動，不太容易出汗，易肥體質(zhì)，主要肥的是大腿和肚子

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

暴素青 天津市第一中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 糖尿病,糖尿病足,原發(fā)性慢性腎上腺皮質(zhì)功能減退癥, 幫助網(wǎng)友：11043稱贊：1

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2018-09-02 21:55:44

      指導(dǎo)意見：
      你好！減肥最健康的就是控制飲食聯(lián)合運(yùn)動，運(yùn)動減肥一定要注意需要達(dá)到一定的強(qiáng)度才可以，大概的計(jì)算方法是這樣的。用220-你的年齡=你的最大心律，一般至少達(dá)到60%的這的數(shù)值到80%，這樣對脫脂減重效果最佳。每次運(yùn)動要維持30分鐘左右，這樣才能起到減肥效果。

劉玉娣本溪市紅十字會醫(yī)院主管護(hù)師擅長: 內(nèi)科常見病，特長是糖尿病方面的健康教育和用藥指導(dǎo) 幫助網(wǎng)友：1363稱贊：1

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2018-09-02 21:49:02 我要投訴

      病情分析：
      你好，如果需要減肥就是兩方面的原因，運(yùn)動和飲食的管理
      指導(dǎo)意見：
      你好，如果是肚子較胖，就更應(yīng)該注意飲食的管理，你的年齡很小，如果需要減肥，還是擁有健康的減肥方式較好，就是說要堅(jiān)持一日三餐適量的運(yùn)動，充足的睡眠，不要吃過油膩的食物，膨化食品和甜食應(yīng)該控制，