半夜睡不著覺，愛亂想

      根據(jù)你描述的癥狀分析，這種情況就屬于失眠，是屬于入睡困難型的。由于你晚上睡不著，所以白天困。這種情況可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧幬?，來幫助睡眠?？梢苑脳椚拾采衲z囊。另外每天晚上要增加有氧運(yùn)動，這樣有助于睡眠。
      

      你好，這位小男生，你現(xiàn)在是一個學(xué)生嗎？如果一直困的話，就有可能是整個的身體虛弱造成的，最好是請中醫(yī)望聞問切之后，進(jìn)行綜合的調(diào)理。加上合理營養(yǎng)，鍛煉身體，規(guī)律的作息，我覺得就應(yīng)該好轉(zhuǎn)的
      

      根據(jù)你的描述，你也許有一定的思想壓力導(dǎo)致的睡眠障礙，建議去找一個心理咨詢師，幫你做有關(guān)這方面的心理咨詢，也許能夠放松身心，提高你的睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對“半夜睡不著覺，愛亂想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！