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導(dǎo)致失眠晚上睡不著白天上班沒(méi)有精神

女 | 29歲 2018-08-27 17:20:03 1人回復(fù) 來(lái)自廣州市

健康咨詢(xún)描述：導(dǎo)致失眠晚上睡不著白天上班沒(méi)有精神?導(dǎo)致失眠晚上睡不著白天上班沒(méi)有精神

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2022-11-02 22:22:54 我要投訴

你好！很高興為你解答，你上面描述的是失眠了，是什么原因?qū)е率吣?？建議你吃一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的谷維素維生素b1和安神補(bǔ)腦液，同時(shí)積極參加戶(hù)外有氧運(yùn)動(dòng)，放松神經(jīng)肌肉，改善血液循環(huán)，釋放負(fù)面情緒，減少壓力，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時(shí)起床睡眠，這些就能幫助你改善失眠癥狀。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>