失眠，一個人在院子里面胡轉(zhuǎn)悠

      你好，失眠是臨床上很常見的情況，但是要查找具體失眠的原因，如果長期精神壓力過大，緊張焦慮，或者是神經(jīng)衰弱以及心理障礙等都可以引起，應(yīng)該積極去除病因。平時要養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習慣，早睡早起不要熬夜，也可以多參加體育鍛煉，飲食上不要吃容易上火的食物，注意飲食要清淡。也可以選擇鎮(zhèn)靜安神的藥物。
      

      失眠的問題，應(yīng)該是一個全球性的難題，到目前為止原因還不是十分明確，所以知道的話，只能對癥治療，比如口服幫助睡眠的藥物，比如阿普唑侖，另外，建議要注意健康的生活方式，比如每天要堅持鍛煉身體，按時睡眠
      

      您好，失眠確實是一件很煩心的事情，可以由于生理上的疾病導致，也有可能是心理性引起，需要首先查找到原因，才能對癥處理。建議首先排除器質(zhì)性疾病，排除后建議進行心理咨詢。
      
      以上是對“失眠，一個人在院子里面胡轉(zhuǎn)悠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！根據(jù)你的描述你失眠時很痛苦！能引起失眠的原因很多！生活事件，精力過度支配，藥物，神經(jīng)衰弱等！建議調(diào)整好心態(tài)，白天少睡覺，上床前泡腳，多做戶外活動！
      

      指導意見：
      患者為中年男性，失眠考慮神經(jīng)衰弱、精神壓力大等原因。建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進行疏導，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態(tài)。不要把睡眠本身看得過重，提前擔心自己晚上會睡不著，往往越想越睡不好，如夜間醒來，不要多作思考，否則大腦會越來越清醒。
      

      您好親，引起失眠原因有多種，常見的有：心理因素/環(huán)境因素/睡眠節(jié)律的改變/生理因素/精神因素,如果是心理方面的問題，工作壓力和生活建議可以找心理咨詢師做下咨詢。